-
Nerkowce smażone solone
Nerkowce smażone solone
Smakosze doceniają ich ciekawy kształt i subtelny smak. Można je jeść surowe lub smażone. Podczas smażenia są dodatkowo przyprawiane solą i nabierają złocistego koloru - właśnie tak je dla Was przyrządzamy.
Cynk
100 gramów orzeszków zawiera 3,3mg niezbędnego cynku. To 33% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek.
Cynk jest niezbędny w przebiegu procesów poznawczych, dlatego pomoże Ci zachować równowagę w stresujących sytuacjach.
Magnez
W 100 gramach orzeszków jest 216mg wartościowego magnezu. To 58% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek.
Magnez odgrywa istotną rolę w utrzymaniu sprawnej pamięci. I już nie zapomnisz o codziennej garści swoich ulubionych orzeszków!
Wartość odżywcze w 100 g w porcji 30 g %* (30g) Wartość energetyczna 2551 kJ - 615 kcal 765 kJ - 185 kcal 9% Tłuszcz 49 g 15 g 21% w tym kwasy tłuszczowe nasycone 9.1 g 2.7 g 14% w tym kwasy tłuszczowe jednonienasycone 28 g 8.4 g - w tym kwasy tłuszczowe wielonienasycone 8.5 g 2.5 g - Węglowodany 22 g 6.6 g 3% w tym cukry 5.9 g 1.8 g 2% Błonnik 3.8 g 1.1 g - Białko 19 g 5.6 g 11% Sól 1.2 g 0.36 g 6% Witaminy i składniki mineralne w 100g %** w 100g Magnez 252 mg 67 Fosfor 485 mg 69 Cynk 5.2 mg 52 % Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8 400 kJ / 2 000 kcal)
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.
